Автор Тема: Hаlloween Run  (Прочитано 7529 раз)

Legionarius

  • Гость
Re: Hаlloween Run
« Ответ #105 : Ноября 07, 2018, 02:49:13 pm »
Я бегать начал только в августе. После института 14 лет не бегал.

Ну и это скорее минус, что не могу бегать медленно.

30-40 лишних килограмм это уже катастрофа (если это не мускулы), тут уже не до бега, но при таком избыточном весе любая физическая активность противопоказана, кроме медленной ходьбы. Сам с начала года сбросил 22 килограмма, что бы прийти в норму.
« Последнее редактирование: Ноября 07, 2018, 03:18:15 pm от Legionarius »

Ситх

  • Темный дайвер
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 4539
  • Игровой ник: Ситх
Re: Hаlloween Run
« Ответ #106 : Ноября 07, 2018, 04:22:58 pm »
Сам с начала года сбросил 22 килограмма, что бы прийти в норму.
:o

Я сбросил с 82 до 74 примерно в течение месяцев 9 лет пять назад, правда я в плане спорта почти ничего не делал.

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 243
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #107 : Ноября 07, 2018, 04:32:27 pm »
Везунчики, вам хоть сбрасывать надо... мне вот набор тяжко дается  :(

Беовульф

  • "Берсерк"
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 313
  • Игровой ник: Беовульф
Re: Hаlloween Run
« Ответ #108 : Ноября 07, 2018, 04:44:48 pm »
Везунчики, вам хоть сбрасывать надо... мне вот набор тяжко дается  :(
Займись борьбой и подбери питание)
1044 sXe

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 243
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #109 : Ноября 07, 2018, 04:46:42 pm »
Везунчики, вам хоть сбрасывать надо... мне вот набор тяжко дается  :(
Займись борьбой и подбери питание)
я в зал хожу, у меня проблема с усиленным метаболизмом, я жру по 3000-3500 ккал, и дохера углеводов - 3-4гр на килограмм веса, но много уходит в никуда...)

Беовульф

  • "Берсерк"
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 313
  • Игровой ник: Беовульф
Re: Hаlloween Run
« Ответ #110 : Ноября 07, 2018, 05:08:01 pm »
Везунчики, вам хоть сбрасывать надо... мне вот набор тяжко дается  :(
Займись борьбой и подбери питание)
я в зал хожу, у меня проблема с усиленным метаболизмом, я жру по 3000-3500 ккал, и дохера углеводов - 3-4гр на килограмм веса, но много уходит в никуда...)
Я когда-то пошел на борьбу, то начало сильно масу гнать, поэтому и забил, не комфортно больше 70 весить, по скалам тяжело тогда лазить, при чем пару кг очень сильно начинает ощущаться...А вообще скорость и выносливость намного полезнее в жизни) та и комфортнее, хотя это мое мнение.
« Последнее редактирование: Ноября 07, 2018, 05:12:02 pm от Беовульф »
1044 sXe

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 243
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #111 : Ноября 07, 2018, 05:19:06 pm »
Везунчики, вам хоть сбрасывать надо... мне вот набор тяжко дается  :(
Займись борьбой и подбери питание)
я в зал хожу, у меня проблема с усиленным метаболизмом, я жру по 3000-3500 ккал, и дохера углеводов - 3-4гр на килограмм веса, но много уходит в никуда...)
Я когда-то пошел на борьбу, то начало сильно масу гнать, поэтому и забил, не комфортно больше 70 весить, по скалам тяжело тогда лазить, при чем пару кг очень сильно начинает ощущаться...А вообще скорость и выносливость намного полезнее в жизни) та и комфортнее, хотя это мое мнение.
я вот при росте 178 -сейчас вешу 73 - иду к 80 - но я больше гонюсь за объемами) вообще свой пустой вес был 62-64 с минимумом мышечного карсета) а не думал в зал - чтоб руки сильнее были и пару кг не ощушались?))

Беовульф

  • "Берсерк"
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 313
  • Игровой ник: Беовульф
Re: Hаlloween Run
« Ответ #112 : Ноября 07, 2018, 05:33:16 pm »

я вот при росте 178 -сейчас вешу 73 - иду к 80 - но я больше гонюсь за объемами) вообще свой пустой вес был 62-64 с минимумом мышечного карсета) а не думал в зал - чтоб руки сильнее были и пару кг не ощушались?))
Ну подтягивания с уголком, выходы на две руки, брусья... дают больше силы в руках, если правильно тренироваться, а вот лишняя маса это зло, как по мне)) правда у меня рост 172, потому маса в 70 это край, а вообще лучше всего 67-68. При твоем росте, мне кажется был бы комфорт в 75кг.
1044 sXe

Legionarius

  • Гость
Re: Hаlloween Run
« Ответ #113 : Ноября 07, 2018, 08:26:10 pm »
Я вот тоже за функциональный тренинг, а не за накачку объемов.
К тому же как я понимаю Сокол эктоморф и рост не большой так что прямая дорога в калистенику.

Legionarius

  • Гость
Re: Hаlloween Run
« Ответ #114 : Ноября 07, 2018, 08:26:58 pm »
Сам с начала года сбросил 22 килограмма, что бы прийти в норму.
:o

Я сбросил с 82 до 74 примерно в течение месяцев 9 лет пять назад, правда я в плане спорта почти ничего не делал.
Я в плане спорта начал заниматься, когда 15 кг согнал)

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 243
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #115 : Ноября 07, 2018, 11:25:51 pm »
Я вот тоже за функциональный тренинг, а не за накачку объемов.
К тому же как я понимаю Сокол эктоморф и рост не большой так что прямая дорога в калистенику.
Калистеника конечно интересно и ее можно в дополнение применять к основным тренировкам - лично для меня функционал слабая тренировка, да и бойцам она больше подходит, так как ресурс мышц не полностью и не всех израсходован , ну и я ярый фанат железа))))

Legionarius

  • Гость
Re: Hаlloween Run
« Ответ #116 : Ноября 08, 2018, 07:20:58 am »
Это смотря как заниматься. Если становится совсем легко, то выбираешь продвинутые упражнения.
Если и это не помогает, то есть жилет утяжелитель.

Ситх

  • Темный дайвер
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 4539
  • Игровой ник: Ситх
Re: Hаlloween Run
« Ответ #117 : Ноября 08, 2018, 08:54:19 am »
Или кроссфит там врядли легко будет

Беовульф

  • "Берсерк"
  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 313
  • Игровой ник: Беовульф
Re: Hаlloween Run
« Ответ #118 : Ноября 08, 2018, 09:21:31 am »
Или кроссфит там врядли легко будет
+++)
1044 sXe

Элихио

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 1073
  • Игровой ник: Elihio
Re: Hаlloween Run
« Ответ #119 : Ноября 08, 2018, 10:49:41 am »
Лучшая тренировка этотсвоим весом с разным инвентарем аля мячи с песком, скакалка и тд, плюс немного железа. Чистое железо уничтожает подвижность и реакцию. Бег и груша имхо обязательны.
Пылающие драконы