Автор Тема: Hаlloween Run  (Прочитано 1757 раз)

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 211
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #120 : Ноября 08, 2018, 01:49:58 pm »
кроссфит слишком травмоопасен на мой взгляд, тот функционал который они делают, не сильно оправдан, например на мяче стоять на 1 ноге со штангой - одно не ловкое движение и ай сустав пока пока) а на счет реакции и подвижности - со стороны боксера ты прав - она теряется - но каждому, как говориться, свое)

Ситх

  • Темный дайвер
  • Global Moderator
  • Унгар
  • *****
  • Сообщений: 3773
  • Игровой ник: Ситх
Re: Hаlloween Run
« Ответ #121 : Ноября 08, 2018, 01:52:18 pm »
Там есть куча разных упражнений, что опасного в отжиманиях и подтягиваниях?
  • модерирую на форуме и в игре
  • не выдаю компенсации за драфты или карты
  • не решаю вопросы с игровыми аккаунтами, кроме банов
  • не имею доступа к админке игрового сервера, чтобы посмотреть особенности карт и.т.д.

Elihio

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 841
  • Игровой ник: Elihio
Re: Hаlloween Run
« Ответ #122 : Ноября 08, 2018, 02:52:03 pm »
Ну это да, каждая жаба свое болото хвалит))
кроссфит слишком травмоопасен на мой взгляд, тот функционал который они делают, не сильно оправдан, например на мяче стоять на 1 ноге со штангой - одно не ловкое движение и ай сустав пока пока) а на счет реакции и подвижности - со стороны боксера ты прав - она теряется - но каждому, как говориться, свое)
Пылающие драконы

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 211
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #123 : Ноября 08, 2018, 05:09:35 pm »
Там есть куча разных упражнений, что опасного в отжиманиях и подтягиваниях?
Это из разряда ОФП я при занятиях с железом так же использую и брусья и подтягивания) а вот если углубленно то кроссфит выглядит опасным, так как его направленность на очень опасный функционал - это из того что я видел как они занимаются) (сугубо мое мнение)

Кот Феликс

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 826
  • Игровой ник: Kharn
Re: Hаlloween Run
« Ответ #124 : Ноября 08, 2018, 06:28:12 pm »
Кстати, всем любителям кроссов - надеюсь вы не по асфальтовому покрытию бегаете? К сожалению не все осведомлены о вреде бега по твердой не амортизирующей поверхности, посему лучше лишний раз скапитанить)

Legionarius

  • Global Moderator
  • Унгар
  • *****
  • Сообщений: 8256
Re: Hаlloween Run
« Ответ #125 : Ноября 08, 2018, 09:40:11 pm »
Большинство марафонов и вообще стартов проходят на асфальте, так что по асфальту бегать во время тренировок все равно надо.

Legionarius

  • Global Moderator
  • Унгар
  • *****
  • Сообщений: 8256
Re: Hаlloween Run
« Ответ #126 : Ноября 08, 2018, 09:52:16 pm »
И штангу держать на фитболе это скорее уже экстремалы.
Некоторые и выход силой на одну руку делают.

Кот Феликс

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 826
  • Игровой ник: Kharn
Re: Hаlloween Run
« Ответ #127 : Ноября 08, 2018, 10:32:08 pm »
Большинство марафонов и вообще стартов проходят на асфальте, так что по асфальту бегать во время тренировок все равно надо.

Большинство марафонов на асфальте проходят не на регулярной основе, а тренировки - несколько раз в неделю, а для кого-то каждый день. А постоянная излишняя нагрузка на те структуры, которые для этого не предназначены способна травмировать не хуже, чем одномоментная взрывная, особенно, если есть лишний вес(для начинающих и любителей железа), и для суставов будет все равно из чего лишние килограммы - из жира или мышц. Изредка бегать по асфальту совсем не плохо в минимальном для себя темпе, вообще чередовать разные покрытия под разные цели это неплохая идея.  Но спринтерские навыки на регулярной основе однозначно лучше оттачивать на стадионном покрытии из резины, если есть такая возможность. На бетонке же лучше не бегать совсем. К сожалению не все даже профессиональные тренеры этому ньюансу уделяют должное внимание, особенно те, что "старой закалки".

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 211
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #128 : Ноября 08, 2018, 10:40:20 pm »
Большинство марафонов и вообще стартов проходят на асфальте, так что по асфальту бегать во время тренировок все равно надо.

Большинство марафонов на асфальте проходят не на регулярной основе, а тренировки - несколько раз в неделю, а для кого-то каждый день. А постоянная излишняя нагрузка на те структуры, которые для этого не предназначены способна травмировать не хуже, чем одномоментная взрывная, особенно, если есть лишний вес(для начинающих и любителей железа), и для суставов будет все равно из чего лишние килограммы - из жира или мышц. Изредка бегать по асфальту совсем не плохо в минимальном для себя темпе, вообще чередовать разные покрытия под разные цели это неплохая идея.  Но спринтерские навыки на регулярной основе однозначно лучше оттачивать на стадионном покрытии из резины, если есть такая возможность. На бетонке же лучше не бегать совсем. К сожалению не все даже профессиональные тренеры этому ньюансу уделяют должное внимание, особенно те, что "старой закалки".
а беговая дорожка к чему будет относиться? я даже когда легкой атлетикой занимался, и хоть мы и бегали по прорезиненному покрытию с шиповках, но нам такого не объясняли О_о

Кот Феликс

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 826
  • Игровой ник: Kharn
Re: Hаlloween Run
« Ответ #129 : Ноября 08, 2018, 10:56:36 pm »
а беговая дорожка к чему будет относиться? я даже когда легкой атлетикой занимался, и хоть мы и бегали по прорезиненному покрытию с шиповках, но нам такого не объясняли О_о

Беговая со стадионов - прорезинка, чаще всего тартан. Амортизирует хорошо, так что для суставов не опасна, вроде как)

Sokol_

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 211
  • Игровой ник: Sokol_
Re: Hаlloween Run
« Ответ #130 : Ноября 08, 2018, 11:16:28 pm »
А которая в зале беговая дорожка?

Кот Феликс

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 826
  • Игровой ник: Kharn
Re: Hаlloween Run
« Ответ #131 : Ноября 09, 2018, 12:00:12 am »
А которая в зале беговая дорожка?

Ну если вы не по голому бетонному полу бегаете, то норм)

Legionarius

  • Global Moderator
  • Унгар
  • *****
  • Сообщений: 8256
Re: Hаlloween Run
« Ответ #132 : Ноября 09, 2018, 08:24:03 am »
При избыточном весе не рекомендуется бегать совсем. Только ходить.

Кот Феликс

  • Унгар
  • *
  • Сообщений: 826
  • Игровой ник: Kharn
Re: Hаlloween Run
« Ответ #133 : Ноября 09, 2018, 03:53:58 pm »
При избыточном весе не рекомендуется бегать совсем. Только ходить.

Рекомендуется, но с ограничениями, если под избыточным весом подразумевается индекс массы тела(имт) 25-30, даже с ожирением 1 степени тоже (имт 30-35), естественно, если нет сопутствующих конкретных заболеваний, ограничивающих занятие бегом. Бегать не рекомендуется тем, у кого ожирение 2й степени(имт 35-40).

Ситх

  • Темный дайвер
  • Global Moderator
  • Унгар
  • *****
  • Сообщений: 3773
  • Игровой ник: Ситх
Re: Hаlloween Run
« Ответ #134 : Ноября 09, 2018, 04:20:54 pm »
Цитировать
Ваш ИМТ: 26.2 - это означает Немного Лишнего Веса
но когда у меня было 29.1 - было реально тяжелее.
  • модерирую на форуме и в игре
  • не выдаю компенсации за драфты или карты
  • не решаю вопросы с игровыми аккаунтами, кроме банов
  • не имею доступа к админке игрового сервера, чтобы посмотреть особенности карт и.т.д.